Ukens treningsprogram

Ønsker du å trene som meg? Da har du nå muligheten til å følge samme treningsprogram som jeg bruker. Programmet oppdateres hver søndag.

Økt 1

Rolig 5 kilometer i sone 2

Økt 2

Crosstraining

Økt 1

Fri

Økt 2

5 x 6 minutter i sone 4

Økt 1

Rolig 5 kilometer i sone 2

Økt 2

Rolig 10 kilometer i sone 2

Økt 1

10 x 1000 meter i konkurransefart

Økt 2

Fri

Økt 1

Rolig 5 kilometer i sone 2

Økt 2

Rolig 10 kilometer i sone 2

Økt 1

Bakkeintervall 10 x 200 meter

Økt 2

Crosstraining

Økt 1

Rolig 30 kilometer i sone 2

Økt 2

Fri