Turmat

Det er lett å lage lasagne på tur. Denne oppskriften er skikkelig god.

Deilige sunne pannekaker på bål eller primus.

Uke‑struktur (samme som før) Måltempoer (bruk disse som guide) 6‑ukers plan (høydepunkter) Uke 1 Uke 2 Uke 3 Uke 4 (lett uke) Uke 5 (topp) Uke 6 (taper) Styrke, kjerne og skadeforebygg Drikke‑ og konkurranseprioriteringer Eksempel uke (Uke 3 konkret)